Các cặp thực phẩm sử dụng kèm giúp giảm cân

0
3465
Các cặp thực phẩm sử dụng kèm giúp giảm cânCác cặp thực phẩm sử dụng kèm giúp giảm cân
Các cặp thực phẩm sử dụng kèm giúp giảm cân
Rate this post

Sử dụng cá ngừ với gừng, gà với ớt cayen… rất có ích cho quá trình giảm cân của bạn. Nghiên cứu đăng trên tạp chí Dinh dưỡng Mỹ chứng minh sự kết hợp giữa các cặp đôi thực phẩm sau rất có ích cho những người giảm cân, giúp họ giữ được cơ thể cân đối mà bữa ăn vẫn ngon miệng.

1. Khoai tây và hạt tiêu

Các nhà nghiên cứu Australia đã chỉ ra khoai tây gây cho bạn cảm giác no nhanh chóng và bền hơn là gạo hay cháo, hơn nữa nó rất tốt cho việc phòng chống viêm nhiễm khi dùng cùng hạt tiêu. Trong hạt tiêu cũng có chứa các chất giúp ngăn cản sự hình thành các tế bào gây béo.

2. Dưa bở xanh và nho đỏ

Dưa bở xanh rất có ích cho lợi khuẩn, đây là giải pháp hữu hiệu để kiểm tra lượng nước trong cơ thể bạn. Nho đỏ có chất chứa chống oxy hóa anthocyanin giúp giảm thiểu và kiềm chế quá trình tàng trữ mỡ thừa trong thân thể. Cặp đôi ăn ý này sẽ giúp bạn có những bữa tráng miệng cực tốt mà không lo tăng cân.

3. Rau chân vịt và dầu bơ

Nếu bạn đã cảm thấy chán ngán với những món rau trộn, hãy thêm vào ít dầu bơ. Dầu bơ được ép từ bơ tự nhiên, chứa nhiều lipid không bão hòa, tốt cho hệ thống tim mạch và loại bỏ cảm giác đói. Dầu bơ cũng có chứa các loại vitamin như vitamin B, E và kali chống lại viêm sưng. Rau chân vịt với hàm lượng calo thấp giúp bạn cảm thấy no nhanh mà không hề đầy bụng. Sự phối hợp của 2 loại thực phẩm này rất tốt cho mục đích giảm cân của bạn.

4. Ngô và các loại đỗ

Nghiên cứu của các nhà khoa học Tây Ban Nha về chế độ ăn kiêng hạn chế calo trong 4 tuần với bữa ăn gồm nhiều đồ ăn giàu chất xơ và protein từ những cây họ đậu cho kết quả bất ngờ về khả năng giảm cân công hiệu hơn các chế độ ăn kiêng thông thường khác. Cặp đôi đỗ và ngô có thể giúp việc giảm cân diễn ra mau chóng. Ngô chứa tinh bột có tác dụng hóa giải tình trạng khó tiêu của tinh bột, giúp cơ thể bạn đốt cháy nhiều chất gây béo hơn.

5. Ớt cayen và gà

Các loại thức ăn được chế biến từ thịt gia cầm không những khiến bạn cảm thấy no nhanh hơn mà còn ngăn bạn sử dụng thêm những bữa phụ không đáng có. Thêm một tẹo ớt tiêu cayen sẽ giúp đốt cháy hàm lượng mỡ thừa trong cơ thể bạn nhanh hơn .

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here