Những bài thuốc chữa mất ngủ hiệu quả

0
5333

Tổng hợp những bài thuốc chữa mất ngủ hiệu quả nhất. Những bài thuốc nam đúc kết từ kinh nghiệm chữa mất ngủ của cha ông ta.

Trong dân gian xưa có lưu truyền rất nhiều những bài thuốc chữa bệnh mất ngủ, tuy nhiên đa phần những bài thuốc đó không được nhiều người biết đến và đang dần thở thành quên lãng. Tuy nhiên trong thời buổi hiện nay, khi ma căn bệnh mất ngủ không chỉ còn là nỗi ám ảnh của người trung niên, mà đã dần trở nên phổ biến trong giới trẻ, thì những bài thuốc của cha ông ta có nên áp dụng ?

Bệnh mất ngủ là gì?

Mất ngủ là tình trạng khó đi vào giấc ngủ, khó duy trì giấc ngủ, tỉnh dậy nhiều lần trong khi ngủ hay luôn cảm thấy mệt mỏi mỗi khi thức dậy. Theo thống kê mới nhất số người mắc bệnh mất ngủ ngày càng gia tăng, tỷ lệ mắc bệnh mất ngủ chiếm khoảng 33% trên thế giới. Đặc biệt, ở Việt Nam trong nhóm người có độ tuổi từ 27 – 45 tuổi tỷ lệ nữ giới mắc bệnh mất ngủ chiếm 37,6%, còn nam giới là 28,5%.

Biểu hiện của bệnh mất ngủ

Bệnh mất ngủ thường có những biểu hiện cơ bản sau đây:

  • Không ngủ được, thao thức cả đêm.
  • Khó đi vào giấc ngủ, trằn chọc không yên giấc.
  • Chỉ ngủ thiếp đi một khoảng thời gian ngắn.
  • Tỉnh dậy nhiều lần trong khi ngủ, mỗi lần kéo dài khoảng 30 phút.
  • Thức khuya mà không có cảm giác buồn ngủ, thức dậy sớm nhưng không ngủ lại được.
  • Ngủ dậy vẫn thấy buồn ngủ.
  • Ban ngày mệt mỏi, uể oải.
  • Khả năng tập trung kém.
  • Cơ thể dễ bị kích thích.

Tác hại của bệnh mất ngủ

Một số người có thể chỉ bị mất ngủ thoáng qua, nhưng nhiều người lại bị mắc bệnh mất ngủ kinh niên. Mất ngủ thoáng qua sẽ gây cảm giác choáng váng, buồn ngủ, vẻ mặt kém linh hoạt, nhưng ngủ bù vào hôm sau cơ thể sẽ lấy lại sức. Còn mất ngủ kinh niên dễ khiến cơ thể trở nên mệt mỏi, trầm cảm, dễ cáu gắt, làm giảm trí nhớ, giảm sự tập trung chú ý trong công việc, học tập. Mất ngủ thoáng chốc hay mất ngủ kinh niên đều có tác động xấu đến sức khỏe, ảnh hưởng đến khả năng làm việc, học tập, vận hành máy móc, dễ gây tai nạn khi tham gia giao thông và làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư tiền liệt tuyến, đột quỵ, suy tim, tiểu đường…

Nguyên nhân gây mất ngủ

Mức độ mất ngủ ở mỗi người khác nhau do nhiều nguyên nhân không giống nhau. Dưới đây là một số nguyên nhân gây bệnh mất ngủ cơ bản:

  • Do tuổi tác: tuổi càng cao con người càng dễ mắc bệnh mất ngủ, do lượng melatonin tiết ra (có vai trò điều hòa nhịp thức – ngủ) ngày càng suy giảm.
  • Do giới tính: phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh mất ngủ cao hơn nam giới, thường là do hóc môn thay đổi, mãn kinh, chu kỳ kinh nguyệt, nội tiết tố thay đổi…
  • Do ngoại cảnh: môi trường ô nhiễm, ánh sáng, nhiệt độ không thích hợp, tiếng ồn, lạ nhà… đều trở thành nguyên nhân gây mất ngủ.
  • Do thực phẩm: sử dụng những thực phẩm chứa chất kích thích như cà phê, trà, rượu, thuốc lá.
  • Do bệnh lý: đau dạ dày, tăng huyết áp, bệnh tim mạch, viêm xoang…
  • Do stress: công việc/ học tập căng thẳng, lo âu, những xung đột trong gia đình, chuyện tình cảm trắc trở…
  • Do rối loạn tâm thần: trầm cảm, hưng cảm, hoang tưởng…

Những bài thuốc chữa mất ngủ

Những bài thuốc chữa mất ngủ trong dân gian

Trong dân gian từ xưa đến nay đã lưu truyền những bài thuốc chữa bệnh mất ngủ. Chỉ bằng những nguyên liệu đơn giản, bỏ thêm chút công sức bạn hoàn toàn có thể tự chữa bệnh mất ngủ cho chính mình hay cho người thân.

  • Bài thuốc 1: Giã nhỏ 50g hạt táo chua, sau đó đun sôi kỹ với 300ml nước trong khoảng 15 phút. Bạn hãy dùng nước này uống hàng ngày trước khi đi ngủ để có giấc ngủ ngon và sâu hơn.
  • Bài thuốc 2: Dùng 200 gram táo đỏ tươi và 500ml nước, sắc lấy nước. Dùng nước này thay nước uống hàng ngày giúp tinh thần thoải mái, mát gan, bổ thận.
  • Bài thuốc 3: Nấu thành canh 100g cùi nhãn tươi với 200ml nước, sau đó để nguội. Hàng ngày trước khi đi ngủ 30 phút, bạn hãy uống canh này sẽ giúp lưu thông máu lên não dễ dàng, giảm căng thẳng, suy nhược thần kinh và đau đầu.
  • Bài thuốc 4: Dùng 130g lá vông nem (hay còn gọi là hải đồng bì), 150g lạc tiên, 2,2g tâm sen, 10g lá dâu với 90g đường nấu thành cao lỏng vừa đủ 100ml. Hàng ngày, dùng 2 – 4 thìa cà phê, uống trước khi ngủ.
  • Bài thuốc 5: Nếu bạn bị mất ngủ kinh niên hãy lấy 100 – 200 g rễ hoa nhài, ngâm trong 1 lít rượu trắng (35-40 độ). Mỗi ngày uống 10 – 20 ml trước khi đi ngủ. Nếu không uống được rượu, có thể dùng rễ nhài hãm uống thay trà.

Lưu ý: những bài thuốc Đông Y thường có tác dụng chậm, và cần sử dụng trong thời gian dài

Trị mất ngủ nhờ thuốc

Ngoài những bài thuốc chữa mất ngủ trong dân gian kể trên, bạn có thể trị mất ngủ bằng các loại thuốc tây khác. Hiện nay trên thị trường xuất hiện nhiều loại thuốc trị mất ngủ, mất ngủ kinh niên, nhưng Phamzopic được đánh giá cao hơn cả. Trái với các loại thuốc khác, dược chất Zopiclone trong Phamzopic không tác động trực tiếp vào hệ thống thần kinh trung ương, mà chỉ gắn chọn lọc vào thụ thể alpha của GABA (Gamma Amino Butyric Acid – là chất ức chế hoạt động của thần kinh trung ương) nên chỉ gây ngủ, ít gây ra những tác dụng phụ khác.

Đồng thời, Zopiclone thuộc nhóm Nonbenzodiazepin không ảnh hưởng đến giấc ngủ REM (Rapid Eye Movement – Giấc ngủ chuyển động mắt nhanh, giấc ngủ mơ) tránh mệt mỏi khi thức dậy vào sáng hôm sau.

0 BÌNH LUẬN

BÌNH LUẬN